用眼科学 饮食卫生 ——访体检中心主任张静波

即时娱乐 2020-06-0551未知admin

  高考体检工作3月1日启动。体检前,考生如何视力、肝功等?如何科学饮食,合理锻炼?记者日前专访了市体检中心主任张静波。

  张静波:首先,考生要注意科学饮食和规律作息。饮食上本着高蛋白低脂肪的原则,选择新鲜、营养、健康的食物,营养素的科学摄入;注意劳逸结合,充足的睡眠和适当的运动,增强身体抵抗力,以最佳的身体状态迎接体检。

  其次,注意避免影响转氨酶结果的相关因素,不宜高油脂高糖食物,不能饮酒,不要熬夜,尽量不服用损害肝功能的药和不正规的营养补品。如果确实因为病情需要服药,体检时要向医生说明。

  此外,考生要注意防范疾病的发生。尤其注意饮食卫生,避免吃生冷不洁食物,尽量不吃剩饭剩菜,不吃街边小吃烧烤等,以免出现肠胃不适、腹泻等病症。目前H7N9再度来袭。考生和家长要高度,尽量避免接触来历不明的活鸡活鸭,吃禽肉要煮熟煮透、烹调充分。

  张静波:几乎每年高考体检现场都会见到拄拐的考生,大多是体检前夕不慎骨折所致。考生进行锻炼时要注意方法适当、运动量适度,防止突况的发生。

  一般来说,锻炼后主观感觉良好、精力充沛、心情愉快、渴望继续锻炼,说明锻炼适度;如感到乏力、头昏目眩、虚汗倍出,则说明锻炼不适当,要减少运动量。

  张静波:去年高招体检实检607人。其中,男生29167人,女生31480人;完全合格6098人,合格但部分专业受限54543人,总合格率为99.99%。本市考生身体素质整体不错,阳性体征检出率最高仍为视力不足,高达89.%,其次为身高不足、肥胖超重,与往年基本持平。这些一般不会影响考生上学,只是普通院校部分专业、军校及类院校有相关要求。

  张静波:每年高考录取都出现因身体条件退档的情况,但人数不多。退档原因主要是视力不合格和色觉不合格等。有些考生知道自己的身体条件不能报考某类专业,但还是存在侥幸心理填报志愿,最终导致退档。还有的考生没有认真查阅拟报考院校招生简章。特别是一些医学类院校对视力有具体要求,有的考生因矫正度数超过学校要求而被退档。因此,考生要根据体检结果和报考专业,客观、正确地填报志愿,避开体检结果中的限报专业,认真查阅拟报考院校招生简章中关于身体条件的补充。

  张静波:每年都有因肺结核休学而不能参加高考的考生。肺结核是一种经呼吸道的慢性传染病,主要通过患者咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传染给他人。考生要注意以下几点:

  首先,加强体育锻炼,生活要有规律,注意饮食营养和睡眠充足,保持健康的心理,增强机体抵抗力,尽量减少发病机会。

  其次,注意加强教室、宿舍、图书馆等人群场所的通风换气,保持室内空气流通。

  再次,注意观察同学或家庭,如发现有人出现连续咳嗽、咳痰、咯血或痰中有血丝,尤其是伴有低热、盗汗等症状时,要及时提醒其到医院就诊,并尽快治疗。

  最后,如果确诊肺结核,考生要休学或休假在家隔离治疗,避免传染他人。只要接受正规治疗,按时服药,大部分肺结核病人是可以治愈的。

  张静波:青少年视力不良由多种因素导致。考生要注意科学用眼,避免长时间用眼,最好每隔半小时放松一下,向窗外远眺,或者做眼保健操。

  考生要注意坐姿端正,保持视线与书本的距离和角度。可适当多眨眼或用热毛巾敷眼,促进眼部血液循环,防止眼睛干涩和过度疲劳。

  此外,考生要充足的睡眠,多吃维生素丰富的食物,尤其是富含维生素A的水果蔬菜,如胡萝卜、南瓜等。考生还要切忌长时间盯着书本或手机等电子产品,有时间多接触大自然,看看青山绿水、红花绿树。

  张静波:高招体检时有丙氨酸氨基转移酶的检测,也就是平时常说的转氨酶,这是一个检测肝脏功能的指标。

  正常时,血清转氨酶含量很低。当肝细胞受损时,血清浓度会发生变化。对于青少年而言,肝脏受损的主要原因有肝脏疾患(如病毒性肝炎、脂肪肝等)、药源性肝损害等。考生要积极做好防范措施,若自身有肝脏疾病,要积极治疗;其次注意控制体重,合理饮食,减少脂肪含量高的食物摄入量,避免脂肪肝的形成;还要注意在体检前一周,尽量避免感冒、胃肠炎等疾病的发生,以免服用药物影响转氨酶的检查结果。

  除肝脏外,组织如心脏、肌肉等也含有丙氨酸氨基转移酶。某些生理条件的变化如剧烈运动、熬夜,也会引起转氨酶的暂时性升高。考生平时要注意生活规律、适度运动、劳逸结合。

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